Menurut ahli nutrisi, minum air hangat memiliki sejumlah keuntungan bagi tubuh, terutama pada sistem pencernaan.
- Membantu melancarkan pencernaan.
- Mendukung detoksifikasi alami.
- Meredakan hidung tersumbat atau sakit tenggorokan.
- Memberi efek relaksasi sehingga membantu tidur lebih nyenyak.
Manfaat Minum Air Dingin
Sementara itu, air dingin juga punya manfaat tersendiri, terutama dalam kondisi tubuh yang membutuhkan kesegaran.
- Menurunkan suhu tubuh setelah olahraga atau cuaca panas.
- Membantu meningkatkan fokus dan kesegaran.
- Mengurangi risiko heatstroke saat cuaca ekstrem.
Kapan Sebaiknya Dipilih?
- Air hangat lebih tepat diminum di pagi hari, setelah makan berlemak, atau sebelum tidur.
- Air dingin lebih bermanfaat setelah olahraga, cuaca panas, atau saat tubuh butuh cepat segar.
Risiko yang Perlu Diperhatikan
- Terlalu sering minum air dingin dapat memicu sakit gigi, migrain, hingga memperlambat pencernaan.
- Air hangat yang terlalu panas berisiko melukai tenggorokan atau esofagus.
Baik air hangat maupun dingin sama-sama bermanfaat, tergantung pada kondisi dan kebutuhan tubuh.
- Pilih air hangat untuk pencernaan, relaksasi, dan detoksifikasi.
- Pilih air dingin untuk kesegaran, hidrasi cepat, dan menurunkan suhu tubuh.
Dengan memahami perbedaan keduanya, masyarakat dapat menyesuaikan pilihan sesuai situasi.
